Webinar: Jak przestać zadowalać innych kosztem siebie?
„Dziękuję. Z przyjemnością się państwa słucha, na pewno wiele kwestii trafiło personalnie do mnie i wezmę je sobie głęboko do serca i zacznę nad sobą pracować. Będę polecać!”
„Było kilka smaczków – przesłucham jeszcze raz i je znajdę! Przede wszystkim super atmosfera, podejście, wiedza, kompetencje. Dziękuję pięknie!”
Masz za sobą ciężki dzień...
Wracasz do domu i jedyna rzecz o jakiej myślisz to fotel, ciepły kocyk i kubek ciepłej herbaty (lub lampka wina) i żeby nikt nic od Ciebie nie chciał. I już prawie to masz gdy słyszysz… telefon. Patrzysz na wyświetlacz i wahasz się, czy odebrać. Ale jednak – odbierasz.
– Cześć, masz chwilę czasu?
Czas to może i masz, ale energii – już niespecjalnie… Ale zanim zdążysz dobrze przemyśleć odpowiedź już słyszysz swój głos:
– Jasne, oczywiście.
– Bo wiesz, potrzebuje Twojej drobnej pomocy…
I może tak masz, że:
Zgadzasz się…
A potem jesteś zła na siebie, bo masz poczucie, że znów dajesz się wykorzystać i że zawsze to sobie robisz?
Wkurzasz się na siebie, ale też na osobę, która Cię o pomoc poprosiła.
Odmawiasz…
Ale z wypoczynku nici, bo zżerają Cię wyrzuty sumienia.
Bo przecież dałabyś radę, powinnaś pomóc, a odpoczynek w tej sytuacji to pewnie zwykłe lenistwo.
Znajome?
I wcale nie musi chodzić o telefon. To może być mąż, dziecko, żona, sąsiad. Ważniejsze niż kto, jest to co się dzieje z Tobą. Po raz kolejny przekraczasz siebie zaspokajając oczekiwania i potrzeby innych.
Takie zachowanie to syndrom „people pleasing” – czyli masz w sobie silne pragnienie zadowolenia innych, nawet kosztem własnych potrzeb i granic. I czujesz, że to po prostu jest silniejsze od Ciebie.
Chcesz to sprawdzić? To odpowiedz sobie na kilka pytań.
- Czy zmagasz się z wyrzutami sumienia gdy robisz coś dla siebie?
A może już na samą myśl słyszysz w swojej głowie: jak ja w ogóle mogę o czymś takim myśleć? - Czy zdarza ci się zaniedbywać swoje własne potrzeby i granice, skupiając się na zaspokajaniu potrzeb innych?
- Czy przerywasz swoje plany i cele dla innych?
- Czy unikasz konfliktów „dla świętego spokoju” i nie mówisz o swoich potrzebach?
- Czy zdarza Ci się robić coś, tylko po to, by inni byli zadowoleni, choć nie masz na to ochoty?
- Czy masz tak, że stajesz na głowie, żeby ogarnąć wszystko i wszystkich i ostatecznie nie masz czasu, sił i chęci na rzeczy, które są ważne tylko dla Ciebie?
- A może znasz to okropne uczucie, gdy w towarzystwie chcesz powiedzieć swoje zdanie ale nijak Twoje gardło tego nie przepuszcza…i jednocześnie po powrocie do domu znowu jesteś zawiedziony/a sobą i tak bardzo bezradny/a w tym?
I jak?
Jeśli na wszystkie te pytania odpowiadasz „nie”, to nie masz tu czego szukać.
Ale jeśli „Tak” zdarza Ci się więcej niż raz, to bardzo zapraszamy Cię na ten webinar na którym pokażemy ci, jak przestać zadowalać innych kosztem siebie.
Badania przeprowadzone w 2017 roku pokazują, że odruchowo próbujemy sobie radzić z tym problemem na kilka sposobów:
- 67% osób udaje, że zgadza się albo czuje się w porządku, gdy tak naprawdę w środku jest zupełnie inaczej,
- 61% osób odkłada i opóźnia wszelkie kontakty z ludźmi (np.telefony), które są niewygodne,
- 48% osób zajada problem chcąc pozbyć się napięcia,
- 39% osób sięga po telefon w czasie spotkań towarzyskich.
Robisz tak? Pomyśl, o ile łatwiejsze byłoby Twoje życie, gdybyś nie musiał/a tego doświadczać. Zadowalanie innych to częsty problem – i nie jesteś w tym sam/a.
Niestety, najczęściej dostajemy to w „prezencie z dzieciństwa” – przez nasze wychowanie, chęć bycia przyjętym i niskie poczucie własnej wartości, które zbierają żniwo właśnie w ten sposób.
My wiemy, że nie trzeba tak żyć. Można krok po kroku być bliżej siebie, a tym samym doświadczać mniej lęku w relacjach i mniej wyczerpania. I dlatego zrobiliśmy ten webinar.
O czym mówimy?
- Przyjrzymy się źródłom tego problemu i pokażemy Ci, dlaczego to sobie robisz. Dlaczego czasem wewnętrzny przymus odpowiadania na oczekiwania innych jest tak silny, że zgadzasz się je spełniać nawet wbrew sobie.
- Pokażemy Ci cztery typy „zadowalaczy” innych – bo tak naprawdę nie wszyscy ulegamy temu syndromowi z tego samego powodu i w taki sam sposób – a odnalezienie swojego typu pomaga radzić sobie z nim.
- Damy Ci konkretne sposoby na to, by przestać działać na tym destrukcyjnym autopilocie. Już samo poznanie dwóch pierwszych punktów jest ważne. Poza tym są dalsze kroki, które potrzebujesz zrobić i o tym właśnie powiemy na samym spotkaniu.
- Pokażemy Ci, jak pomóc sobie z wyrzutami sumienia, których doświadczasz. bo to zwykle one zatruwają Cię nawet gdy odmówisz i sprawiają, że w to błędne koło wpadasz jak śliwka w kompot.
Co zyskasz dzięki udziałowi w webinarze?
- poznasz konkretne sposoby na wyjście z błędnego koła zadowalania innych,
- dowiesz się, co stoi za tym problemem i będziesz wiedzieć na czym konkretnie się skupić w zmianie tego schematu, aby doświadczyć realnej zmiany,
- dowiesz się jak radzić sobie z wyrzutami sumienia,
- poznasz sposoby na mówienie o sobie i swoich potrzebach, które nie ranią innych i dbają o relacje,
- spokój i mniej dręczących myśli ” co ludzie o mnie pomyślą, gdy…”