Od złości do spokoju w 7 krokach
Odzyskaj kontrolę nad złością w Twoim rodzicielstwie!
Czy zdarza Ci się:
- Nie panować nad sobą w złości, bo Cię tak zalewa?
- Wypowiadać w emocjach słowa, których później żałujesz, zwłaszcza do dzieci?
- Obiecywać sobie, że już nigdy więcej, po czym przeżywać jeszcze większe poczucie winy?
- W kilka sekund odpalać się na coś w kontakcie z dzieckiem i krzyczeć?
- Podnosić rękę i dać klapsa w chwili frustracji, choć wiesz, że to nie jest właściwe zachowanie?
Chcesz w zamian:
- Umieć zatrzymać wybuch złości i bardziej kontrolować swoje emocje.
- Wiedzieć, jak działa złość i skąd się bierze i dzięki temu bardziej dbać o siebie i swoją rodzinę?
- Wiedzieć, co zrobić ze swoją złością by to nie było niszczące ani dla dzieci ani dla Ciebie?
- Szybciej wracać do równowagi gdy nerwy puszczają, a koło Ciebie nie ma nikogo, kto mógłby Ci pomóc?
- Bardziej rozumieć siebie by Twój lont nie był tak krótki jak teraz?
Mogę Cię tego nauczyć!
Dla kogo jest ten kurs?
– „Nie nadaję się do bycia rodzicem”.
– „To mnie przerasta i mam dość”.
– „Właśnie spieprzyłem/am moim dzieciom dzieciństwo”.
Jeśli masz takie myśli po tym jak kolejny raz wkurzasz się o jakąś drobnostkę, jeśli zdarza Ci się krzyknąć na dzieci, albo zrobić coś, czego potem żałujesz, ten kurs jest dla Ciebie.
Jeśli chcesz dla swich dzieci być wsparciem i dawać im poczucie bezpieczeństwa, a nie być kimś, kto to będzie je burzył swoimi wybuchami – ten kurs jest dla Ciebie.
Co znajdziesz w kursie?
- Po pierwsze – zrozumiesz mechanizm złości i tego jak on funkcjonuje konkretnie u Ciebie. Zaplanujesz sobie działający „wyłącznik”, który skutecznie odcina zasilanie złości.
- Po drugie – zrozumiesz powiązania złości z Twoimi myślami o sobie i innych.
- Po trzecie – zrozumiesz, jak bardzo istotne jest dbanie o Twoje potrzeby. Oraz znalezienie sposobów na odkrywanie czego w danym momencie potrzebujesz i jak możesz o to zadbać. Bo jak się ma dzieci, to dbanie o siebie wcale łatwe nie jest. I dobrze to rozumiem.
Ja i moi klienci doświadczamy zmiany i Ciebie też chcę tego nauczyć. Jak? Przez przejście kolejnych kroków:
Krok 1 - Fundamenty
Dowiesz się, po co Ci złość oraz jak ona działa. Zobaczysz, o czym konkretnie ona jest, co Ci mówi i o co dba w Twoim życiu.
Dzięki temu (mogę się założyć o paczkę krówek) zmieni się Twoje podejście do złości.
Ten krok zrobisz w ok. 30 minut (Nagranie: 17 min 35 sek. plus czas na ćwiczenie)
Krok 2 - STOP - Nie dopuść do wybuchu
Poznasz konkretny, bazujący na funkcjonowaniu mózgu sposób, w jaki możesz zatrzymać wybuch złości, kiedy jesteś już na krawędzi. Przygotujesz sobie konkretne pomoce, które wesprą Cię wtedy, gdy będziesz tego potrzebować.
Ten krok również zajmie Ci ok. 30 minut – (Nagranie: 17 min 36 sek. plus ćwiczenie)
Krok 3 - Zatrzymaj się wpół drogi
Przyjrzysz się jak u Ciebie wygląda droga do wybuchów złości. Rozpoznasz te momenty w których zbliżasz się do krawędzi i zobaczysz co możesz zrobić, by się do niej nie zbliżać.
Tu również zaplanuj ok 30 minut: (Nagranie: 20 min 58 sek. oraz ćwiczenie)
Krok 4 - Napełnij swój bak
W tym kroku przyjrzysz się swoim potrzebom – bo to one odpowiadają za część wybuchów. Poznasz mechanizm, który za tym stoi, a dzięki temu będziesz mieć więcej spokoju. Dostaniesz też kilka sposobów na turbo szybkie doładowanie swoich akumulatorów.
To będzie ważny krok i możesz potrzebować trochę więcej czasu – ok. 45 minut (nagranie trwa 27 min 49 sek., a do tego dwa krótkie ćwiczenia)
Krok 5 - Zadbaj o swoje czułe punkty
To drugi powód – czasem złością reagujemy nie tyle na zachowania innych ludzi, ile na emocje, które w nas budzą. W tym kroku przyjrzysz się swoim czułym punktom, zdradzę Ci też sposób na to, by one Cię nie odpalały.
Tu wracamy do półgodzinnych kroków – nagranie to 19 min 17 sek., a ćwiczenie powinno zająć Ci nie więcej jak 10 min i 43 sek. 😉
Krok 6 - Sięgnij do korzeni
Tu dalej będziemy pracować nad czułymi punktami – i przyjrzysz się ich historii. Przyjrzymy się Twoim czułym punktom, na które inni mogą nadeptywać. Zobaczysz, dlaczego niektóre zachowania Twoich dzieci lub słowa bliskich są jak podłożenie ognia pod beczkę prochu.
Tu już nie będzie tak prosto. Choć nagranie trwa tylko 12 min. 36 sek. to do ćwiczenia możesz wracać wielokrotnie i odkrywać w nim ciągle coś nowego.
Krok 7 - Posprzątaj po wybuchu
Na koniec podsumujemy tę drogę, zaplanujesz co dalej i powiem Ci krótko o jednej umiejętności, która bardzo będzie cię wspierać w codziennym przeżywaniu złości – o elastyczności psychologicznej.
Nagranie trwa 21 min 38 sek., a podsumowanie i planowanie powinno zając ci ok. 10 minut.
Gwarancja satysfakcji
Zależy mi bardzo na tym, by tak nie było, ale wiem, że kupowanie programów online, to trochę kupowanie kota w worku. Dlatego jeśli w ciągu 30 dni po zakupie stwierdzisz, że to, co proponuję, nie działa, zwrócę Ci każdą wydaną złotówkę. Jak widzisz, dołączając, nic nie ryzykujesz, a zyskać moim zdaniem możesz całkiem sporo.
Swoją drogą, chcesz wiedzieć, ile osób zwraca nasze kursy lub webinary? Mniej niż 0,2%.
edu.5kamieni.pl, www.szczesliwi-razem.pl